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A famosa publicação “Ganho de Massa: Hardcore Edition” foi revisada e transformada em uma “Extreme Edition”. A publicação, que era de 15 páginas, foi melhorada e agora conta com 80 páginas.
Essa ebook publicação irá guia-lo passo a passo como informações sobre como eu treino, meu tipo de dieta & alimentação que eu uso para aumentar a minha massa muscular e me manter com um percentual de gordura baixo.
Meus exercícios básicos e fundamentos, número de repetições e variações, número de séries e tempo de descanso entre cada uma delas
O que está incluído:
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Escrito e projetado por Simeon Panda com mais de 15 anos de experiência |
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Fazer o download e acessar em qualquer dispositivo inteligente |
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80 páginas repletas de informações |
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Exercícios-chave, intervalos de repetição, número de conjuntos, período de repouso |
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Diagrama completo de quais músculos serão utilizados em cada exercício |
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Dicas de treino & regras valiosas |
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Minhas refeições diárias (incluindo o tamanho de cada porção) |
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Orientações nutricionais para o seu dia-a-dia |
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Minha lista de suplementos usados e os benefícios de cada um deles |
É hora de levar seu corpo para o próximo nível com o meu programa de treino!
Todos os programas de treinamento podem ser baixados em formato .PDF e serem salvos no seu computador ou smartphone!
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